비염은 비강에 염증과 자극을 유발하여 호흡을 어렵게 만드는 질환입니다. 약물이 증상 관리에 도움이 될 수 있지만, 비염 완화에 도움이 되는 몇 가지 음식도 있습니다. 식단에 추가해야 할 5가지 식품을 소개합니다: 1. 생강 - 생강은 코의 부종을 줄이고 코 막힘을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항염증제입니다. 갓 간 생강을 차나 스무디에 넣거나 요리에 사용할 수 있습니다. 2. 꿀 - 꿀은 천연 항히스타민제로서 알레르기 증상을 유발하는 체내 히스타민 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 유기농 생꿀 한 숟가락을 차나 토스트에 첨가하면 꿀의 효능을 누릴 수 있습니다. 3. 강황 - 강황은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염 작용을 하는 또 다른 향신료입니다. 요리에 강황을 넣거나 우유와 꿀을 ..