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1. 충분한 수면시간
2. 숨이 차고 땀이 나는 정도의 운동 1시간
3. 아침에 햇빛 충분히 받기
4. 비가공 식품 위주로 섭취
5. 좋아하는 사람들과 많은 시간 보내기
너무 기본적인 것이지만 잘 지키기는 쉽지 않은 것들이다.
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