30대 중반이 넘어가면 생기는 변화

 

 

1. 기억력이 나빠짐

2. 눈이 조금 침침해짐

​3. 살이 잘 안 빠짐 (찌는 건 쉬움)

​4. 소화가 잘 안 됨

​5. 계단 오를 때 숨이 참

​6. 밤샘이 잘 안 됨

​7. 간혹 관절이 아프기도 함

 

30대 중반 이후는 신체능력이 떨어지기 시작한다. 

운동이 직업인 운동선수들도 30대 중반이 넘어서면 에이징커브가 와서 어느 순간 은퇴를 한다.

 

결국 체력 관리가 중요한다. 신체능력이 떨어지면 일하는 능력 뿐 아니라 일상생활도 불편하게 된다.

 

좋은 음식을 먹고, 잘 자고, 매일 운동을 하는 것이 필요하다.

 

그리고 신체 능력이 더 떨어지기 전에 하고 싶은 일들을 열심히 하자. 

오늘이 인생에서 신체능력이 제일 좋은 시기다.